髪の毛はちょっとしたストレスがかかっただけでも抜け毛量が増えてしまうほどなので、かなりデリケートなものです。

抜け毛が多くなった場合は早急に対策をたてないと想像以上にあっという間に髪の毛が薄くなってしまいます。

抜け毛対策は、気づいた時からすぐにでも始めなければなりません。

人間の髪は、一定の周期で抜け、新たに生えかわっています。

そのため、現時点で髪に何の問題もないという人でもある程度の抜け毛はあります。

おおよそ、1日につき100本ずつは抜け毛として失われます。

もっと多くの髪が抜けているという人は、抜け毛対策を行ったほうがいいかもしれません。

100本といってもイメージしにくいかもしれません。

これまで抜けていた髪の量と、現在抜けている髪の量を比較して、増えてはいないか考えてみることで、抜け毛の増加に気づきやすくなります。

シャワーを浴びた時の排水溝に集まっている抜け毛の量、ベッドなどの寝具に抜け落ちている髪の毛の数が増えているなど明らかに抜け毛が増えている場合には、すぐに対策を講じましょう。

手取り早いのは育毛剤を購入して、毎日頭皮マッサージをしながら使っていく方法ですが、同時に生活習慣も見直しをしていきましょう。

例えば、食事に亜鉛やタンパク質、ビタミンを中心としたメニューに変える方法です。

喫煙は血液の流れを滞らせ、抜け毛を助長しますので、禁煙も効果的です。

また、質のいい睡眠も育毛に役立ちます。

育毛剤の効果に頼ることも有効な手段ですが、髪の健康を高めるには、まずは健康的な身体を目指すことも大事です。

日々の生活内容を見直し、健康にいい暮らしをすることが、抜け毛対策の第一歩です。